da Elisa Romeo | 20 Marzo 2023 | Mindfulness e Consapevolezza
5 modi per meditare quando fai fatica a meditare Quante volte ti è capitato di provare a meditare, ma di fare molta fatica a stare lì, di sentirti irrequieta? Magari già sentivi che non sarebbe stata proprio giornata, ma ti sei forzata a sederti e alla fine ti rialzi...
da Elisa Romeo | 13 Febbraio 2023 | Mindfulness e Consapevolezza
Approfondiamo i primi due passi della tecnica RAIN, Riconoscere e Accettare le emozioni, attraverso un racconto della vita del Buddha, tratto dal libro di Tara Brach ‘La via della compassione’: “Un tè con MaraUno dei principali miti della tradizione...
da Elisa Romeo | 12 Dicembre 2022 | Creatività e Intuito, Mindfulness e Consapevolezza
In questo articolo ti suggerisco tre modi per coltivare la tua creatività, mentre pratichi la consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Guarda le cose come se fosse la prima volta Nella mindfulness, questo riguarda ciò che viene chiamato mente del principiante, e...
da Elisa Romeo | 28 Novembre 2022 | Mindfulness e Consapevolezza
Riuscire a portare avanti in modo armonico entrambe le tipologie di pratiche può aiutarti moltissimo ad avere benefici più immediati e profondi, a mantenere una certa costanza a lungo termine e anche a divertirti di più. Cos’è la pratica formale Facciamo una...
da Elisa Romeo | 21 Novembre 2022 | Mindfulness e Consapevolezza
Partendo da un brano tratto dal libro ‘Il metodo bullet journal’ di Ryder Carrol, scopriamo perché coltivare la consapevolezza è importante per te ma anche per le persone intorno a te. Il lavoro che si intraprende con il Bullet Journal (o BuJo) non è...
