Fare journaling in modo introspettivo e creativo grazie al dialogo con i Tarocchi: ti racconto tre spunti per iniziare subito la pratica!
Fare journaling con i Tarocchi: perché?
Scrivere il diario è una delle attività introspettive che preferisco.
A volte, però, può diventare ripetitivo, o limitarsi al resoconto di ciò che ci è accaduto durante la giornata.
Se vogliamo che diventi una pratica che ci aiuta a esplorarci e a comprenderci in profondità, può essere utile ricorrere al dialogo con i Tarocchi.
Ti ho parlato dei Tarocchi in questa puntata, di cosa sono e come possono aiutarci a coltivare la consapevolezza.
Oggi andiamo più a fondo in questo discorso: vediamo come possono rivelarsi un ottimo strumento di introspezione uniti alla pratica del journaling.
Come unire tarocchi e journaling
Non sempre, quando giriamo una carta, l’intuito si manifesta come un fiume in piena.
Anzi, a volte capita di sentirsi bloccate, nel momento in cui vediamo quale carta è uscita.
Sono i momenti in cui proviamo a interpretarla razionalmente, magari facendo ricorso alle nostre conoscenze o andando a leggere nel libretto esplicativo.
Se invece cominciamo il nostro dialogo scrivendo su carta, magari rispondendo ad alcune domande – che siano classiche o personalizzate – possiamo entrare in contatto con il nostro intuito, a piccoli passi, riga dopo riga.
3 spunti di journaling con i Tarocchi:
Ecco alcuni spunti – tra quelli che uso anche io – per integrare questi due strumenti nel tuo cammino di esplorazione:
Inizia con una domanda aperta e scrivi seguendo il flusso
Quando c’è qualcosa che ti piacerebbe esplorare in generale: scrivi la domanda sul tuo diario, ad esempio:
- cosa ho bisogno sapere riguardo X
- su cosa ho bisogno di focalizzarmi oggi?’
- come mi sento?
Ora gira una carta e comincia a scrivere tutto ciò che ti viene in mente osservandola, senza pensarci su troppo.
Per evitare di fermarti a riflettere puoi puntare un timer di 5/10 minuti: il senso di impellenza ti aiuterà a scrivere seguendo il flusso.
Dopo aver finito, fai qualche respiro profondo per centrarti, e rileggi ciò che hai scritto.
Scoprirai senz’altro qualcosa di interessante.
Fai una domanda focalizzata ed esplora la carta in profondità
Quando c’è una situazione particolare che vuoi esplorare, e magari ci hai già riflettuto a lungo senza venirne a capo, scrivi la domanda sul tuo diario, estrai una carta e rispondi a domande specifiche di esplorazione, tipo:
- quali dettagli mi colpiscono di più? perché?
- come mi fa sentire questa carta? da cosa dipende?
- chi rappresentano i personaggi raffigurati? cosa stanno facendo? perché?
- quale storia racconta questa carta?
- se questa carta potesse parlare, cosa mi direbbe?
Utilizza la stesa a 3 carte per scrivere la tua storia
Quando ti interessa esplorare il processo che stai attraversando, e le possibili implicazioni, estrai tre carte
- quella a sinistra rappresenta il prologo (cos’è successo in passato)
- quella centrale la situazione che stai vivendo nel presente
- quella a destra i risultati che puoi attenderti da questa situazione (o che vorresti ottenere in futuro).
Metti in relazione le tre carte e scrivi la tua storia.
Se ti interessa lavorare con questo approccio, puoi regalarti Piantina, la sessione di coaching con i Tarocchi per fare chiarezza su una situazione che ti sta a cuore.
Buona pratica!
