da Elisa Romeo | 20 Marzo 2023 | Mindfulness e Consapevolezza
5 modi per meditare quando fai fatica a meditare Quante volte ti è capitato di provare a meditare, ma di fare molta fatica a stare lì, di sentirti irrequieta? Magari già sentivi che non sarebbe stata proprio giornata, ma ti sei forzata a sederti e alla fine ti rialzi...
da Elisa Romeo | 13 Febbraio 2023 | Mindfulness e Consapevolezza
Approfondiamo i primi due passi della tecnica RAIN, Riconoscere e Accettare le emozioni, attraverso un racconto della vita del Buddha, tratto dal libro di Tara Brach ‘La via della compassione’: “Un tè con MaraUno dei principali miti della tradizione...
da Elisa Romeo | 6 Febbraio 2023 | Coaching e Psicologia, Mindfulness e Consapevolezza
Introduzione La tecnica RAIN risveglia la presenza mentale e la compassione, aiuta a gestire le emozioni, ascoltandole e accogliendole con gentilezza. Si tratta di una pratica che nasce dall’unione di mindfulness e gestione delle emozioni, e prevede...
da Elisa Romeo | 30 Gennaio 2023 | Coaching e Psicologia, Mindfulness e Consapevolezza
Scrive Gabriele Oettingen nel suo libro ‘Io non penso postivo’: “Alcune persone iniziano a utilizzare il woop per esaudire subito un desiderio, e non per raggiungere una maggiore chiarezza. Sono proprio loro che potrebbero rimanere più delusi se non...
da Elisa Romeo | 19 Dicembre 2022 | Benessere e Vegan, Coaching e Psicologia, Mindfulness e Consapevolezza
Queste riflessioni sono scaturite dalla lettura del libro ‘Prendila con filosofia’, di Andrea Colamedici e Maura Gancitano. Nel terzo capitolo, i due filosofi parlano della cura di sé, partendo proprio dalla filosofia. Nella filosofia dell’Antica...
da Elisa Romeo | 12 Dicembre 2022 | Creatività e Intuito, Mindfulness e Consapevolezza
In questo articolo ti suggerisco tre modi per coltivare la tua creatività, mentre pratichi la consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Guarda le cose come se fosse la prima volta Nella mindfulness, questo riguarda ciò che viene chiamato mente del principiante, e...
